Emagrecimento com saúde
Reeducação alimentar sem terrorismo nutricional, para perder peso preservando massa muscular e disposição.
5,0 no Googleavaliações de pacientes
Nutricionista em Volta Redonda e online
Nutrição para mulheres que buscam equilíbrio, não restrição.
Um plano alimentar feito para a sua rotina, com atenção aos seus hormônios, intestino, sono e metabolismo. Para você cuidar do peso e da saúde comendo comida de verdade, sem viver de dieta.
12 anos de profissão
Presencial ou online
Plano 100% individual
Para quem é
Você se reconhece em alguma dessas?
Já tentou várias dietas, até consegue no começo, mas sempre volta para o mesmo lugar.
Sente cansaço, inchaço e vontade de doce e não entende de onde vem.
Percebeu que, depois dos 30, o corpo começou a responder diferente.
Quer emagrecer, mas não aguenta mais cortar tudo o que gosta.
Tem SOP, TPM forte ou está na menopausa e quer cuidar disso também pela alimentação.
Treina, mas sente que a alimentação ainda não acompanha o seu esforço.
Nem sempre é falta de força de vontade. Muitas vezes é o seu corpo pedindo para ser entendido.
Como posso te ajudar
Um cuidado que olha para você inteira
Mais do que uma lista de alimentos: entender o que acontece no seu corpo e montar um caminho possível para a sua vida real.
Saúde da mulher
Equilíbrio hormonal, SOP, TPM, gestação, pós-parto e menopausa, com a alimentação a favor de cada fase.
Intestino
Para quem convive com intestino preso, inchaço ou desconforto e quer voltar a se sentir leve.
Sono e estresse
Ajustes na alimentação e na rotina que ajudam a dormir melhor e a controlar a fome emocional.
Alimentação e treino
O que comer antes e depois do treino para ter mais energia, render mais e recuperar melhor.
Emagrecimento com medicação
Usa ou pensa em usar medicação para emagrecer? A alimentação certa ajuda a proteger a massa muscular e a saúde no processo.
Como funciona
Do primeiro “oi” ao acompanhamento
Você sabe exatamente o que vai acontecer em cada etapa.
- 1
Você me chama no WhatsApp
Tiro suas dúvidas, passo os valores e você escolhe se prefere a consulta presencial ou online.
- 2
Consulta completa
Uma conversa sem pressa sobre sua rotina, histórico, exames, sintomas, gostos e objetivos. Eu faço bastante pergunta, porque é assim que o plano fica do seu jeito.
- 3
Seu plano alimentar
Um plano individual, com opções e receitas práticas que cabem no seu dia a dia, inclusive nos fins de semana e quando você come fora.
- 4
Acompanhamento e retorno
No retorno a gente ajusta o que for preciso. Entre uma consulta e outra, você tira dúvidas comigo pelo WhatsApp.
Presencial ou online
Escolha o formato que cabe na sua rotina
O cuidado e o plano são os mesmos nos dois formatos.
No consultório, em Volta Redonda
Para quem é de Volta Redonda e região e gosta do atendimento olho no olho.
Rua 14, 350, sala 1307 (13º andar)
Vila Santa Cecília, Volta Redonda, RJ
Ver no mapa
Vila Santa Cecília, Volta Redonda, RJ
Por videochamada, de onde você estiver
Para quem mora em outra cidade ou tem a agenda corrida. Você recebe o plano e as orientações do mesmo jeito, e tira dúvidas pelo WhatsApp.
Atendimento para todo o Brasil
Quem vai cuidar de você
Prazer, eu sou a Karyna
Depois da minha gestação, eu me vi acima do peso, com exames alterados, sem disposição e com a autoestima lá embaixo. Comecei um planejamento alimentar que respeitava a minha rotina e as minhas particularidades, e foi ali que eu entendi o poder de uma nutrição feita sob medida.
Hoje são 12 anos como nutricionista. Conduzo cada acompanhamento do jeito que eu gostaria de ter sido cuidada: com escuta de verdade, sem dieta impossível e sem terrorismo nutricional. Eu como pizza, saio para jantar e tomo meu café. Saúde é o que você faz na maior parte dos dias.
“A nutrição não deve se encaixar na sua vida. Ela precisa fazer sentido para a sua rotina.”
Nutrição feminina
Palestrante no 6º Colóquio de Nutrição do UGB (2026)
Consultório próprio em Volta Redonda
Quero ser acompanhada por você
Quem já passou por aqui
O que as pacientes dizem
5,0
avaliações no Google
avaliações no Google
“Consegue te ajudar a mudar sua cabeça, sem terrorismo nutricional, adapta sua dieta no seu estilo de vida. Ela esteve comigo em várias fases. Super recomendo!”
“Fiz atendimento online e achei bem completo. Ela ouviu todas as queixas e metas e me enviou um cardápio com várias receitinhas saudáveis. Tive muitas melhoras com as instruções dela.”
“Uma excelente profissional, que faz o seu serviço de uma forma humanizada e única, visando o bem-estar geral do paciente. O consultório fica em um local de fácil acesso.”
“Consulta bem completa, ela faz bastante pergunta para chegar no nosso objetivo. Profissional muito atenciosa. Eu recomendo!”
“Busca tirar todas as dúvidas e traz diversas orientações e dicas, tornando a experiência de se alimentar mais agradável.”
“Atendimento impecável, ansiosa pro meu retorno! Karyna é uma profissional maravilhosa. Encantada com tudo!”
Relatos de pacientes publicados no Google. Cada pessoa é única e os resultados podem variar de uma para outra.
Dúvidas frequentes
Antes de agendar
Como faço para agendar?
É só clicar em qualquer botão desta página. Ele abre uma conversa comigo no WhatsApp, onde eu te passo os horários, os valores e as formas de pagamento.
A consulta online funciona tão bem quanto a presencial?
Sim. A conversa é a mesma, o plano é individual do mesmo jeito e o acompanhamento acontece pelo WhatsApp. É a melhor opção para quem mora longe ou tem a agenda apertada.
Vou ter que cortar tudo o que eu gosto?
Não. O plano é montado a partir do que você gosta e da sua rotina. A ideia é equilíbrio, não restrição: dá para ter um docinho, sair para jantar e continuar cuidando da saúde.
Preciso levar exames?
Se você tiver exames recentes, leve ou envie, porque ajudam muito. Se não tiver, tudo bem: na consulta eu avalio o que faz sentido pedir para o seu caso.
Tem retorno e acompanhamento?
Tem. No retorno a gente revisa o que funcionou e ajusta o plano. Entre as consultas você pode tirar dúvidas comigo pelo WhatsApp. Os detalhes de cada formato eu te passo na conversa.
Atende quem não é de Volta Redonda?
Sim. Presencialmente atendo em Volta Redonda e região, e pela consulta online atendo pessoas de qualquer cidade do Brasil.
Seu corpo não está contra você. Ele só precisa ser compreendido.
Me conta o que está acontecendo com você. Vai ser um prazer te ouvir e te mostrar como posso ajudar.
Falar com a Karyna no WhatsApp Me acompanhe no Instagram: @karynariosnutri